건강식단2

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  감기 걸렸을 때 피해야 할 음식과 건강 회복을 돕는 음식 감기, 누구나 한 번쯤 겪어보는 흔한 질환이지만 증상이 심해지면 일상생활이 힘들어지죠. 감기에 걸렸을 때는 올바른 음식 선택이 회복 속도를 좌우할 수 있어요. 이번 글에서는 감기 증상을 악화시킬 수 있는 음식과 건강 회복을 돕는 음식들을 소개합니다. 잘못된 식습관을 피하고 빠른 회복을 도와줄 건강한 식단을 챙겨보세요! 😊감기 걸렸을 때 피해야 할 음식감기에 걸리면 어떤 음식을 피해야 할까요? 아래 음식들은 감기 증상을 악화시키거나 회복을 더디게 만들 수 있어요. 음식들은 감기 증상을 악화시키거나 회복을 더디게 만들 수 있어요.기름지고 자극적인 음식감기에 걸렸을 때 기름진 음식은 소화에 부담을 주고 속 쓰림을 유발할 수 있어요.튀긴 음식, 버터가 많이 들어간 음식은 피하는 것이 좋아요.설탕이 많이 들어간.. 웰빙스토리/건강관리 2025. 1. 6.

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  콜레스테롤 수치 관리, 식이요법만으로 가능할까요? 콜레스테롤 수치가 높다는 소식을 들으면 건강이 걱정되기 시작하죠? 콜레스테롤은 심혈관 질환의 주요 원인으로 꼽히지만, 올바른 식이요법과 생활 습관 개선만으로도 충분히 관리할 수 있습니다. 이번 글에서는 콜레스테롤 수치를 낮추는 식이요법과 추가적인 관리 방법을 소개합니다. 꾸준히 실천해 건강한 혈관을 만들어보세요!콜레스테롤, 정확히 무엇인가요?콜레스테롤은 우리 몸에 필요한 지방 성분으로, 세포막을 형성하고 호르몬을 만드는 데 중요한 역할을 해요.좋은 콜레스테롤(HDL): 과잉 콜레스테롤을 간으로 운반해 몸 밖으로 배출시켜 혈관 건강에 도움을 줍니다.나쁜 콜레스테롤(LDL): 혈관 벽에 쌓여 동맥경화를 유발할 수 있습니다.콜레스테롤 관리의 핵심은 HDL을 늘리고, LDL을 줄이는 것이에요.콜레스테롤 수치를 .. 웰빙스토리/건강관리 2024. 12. 27.