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  연말정산 환급액, 어떻게 늘릴 수 있을까요? 생활 습관부터 바꿔보세요 연말이 다가오면 13월의 월급이라고 불리는 연말정산 환급이 기다려지죠? 하지만 환급액을 늘리려면, 일상생활에서 작은 습관 변화가 중요하다는 사실! 알고 계셨나요? 이번 글에서는 연말정산 환급액을 최대화할 수 있는 생활 습관과 실천 팁을 소개해드릴게요. 지금부터 하나씩 따라 해 보세요! 😊1. 신용카드와 체크카드, 어떻게 써야 공제가 유리할까요?신용카드 사용액이 총 급여의 25%를 넘으면 소득공제가 가능하지만, 체크카드나 현금영수증의 공제율이 더 높아요.신용카드 공제율: 15%.체크카드 및 현금영수증 공제율: 30%.💡실천법:연초에는 신용카드를 활용하되, 25% 초과 시점부터 체크카드나 현금영수증을 사용하세요.특히 연말 소비는 체크카드로 집중하는 것이 환급액을 늘리는 핵심입니다.작은 소비도 쌓이면 공제.. 알뜰살뜰/생활꿀팁 2024. 12. 26.

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  연말정산 대상자 완벽 가이드, 알바생부터 프리랜서까지 한눈에 정리 안녕하세요! 연말정산 시즌이 다가왔는데, 도대체 내가 연말정산 대상자인지 아닌지 헷갈리시죠? 제가 직접 알아보고 정리한 내용 함께 살펴볼까요?🔎 누가 연말정산을 해야 할까요?아르바이트생·인턴 체크리스트3개월 이상 근무 & 4대 보험 가입했다면 연말정산 대상이에요급여명세서에서 세금이 6.6% 공제된다면 대상자가 아니에요계약직·비정규직근로계약서 작성하고 4대 보험 가입된 경우 연말정산 대상이에요1년 이상 급여를 받으며 근무했다면 당연히 대상!💡 이런 경우는 연말정산 대상이 아니에요프리랜서라면?근로소득이 아닌 사업소득으로 분류돼요매년 5월에 종합소득세 신고를 해야 해요단기 아르바이트라면?1개월 단기 알바는 제외건당 급여를 받는 프리랜서 형태도 제외✨ 특별한 경우 체크하기중도퇴사자라면?다른 회사로 이직 → .. 알뜰살뜰/생활꿀팁 2024. 12. 26.

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  한랭 두드러기란? 증상, 치료법, 예방 수칙 알아보기 p>한랭 두드러기는 차가운 공기나 물질에 피부가 노출될 때 발생하는 알레르기성 반응입니다. 주로 가려움증과 붉은 발진이 나타나며, 심한 경우 호흡곤란이나 아나필락시스 쇼크로 이어질 수 있어요. 이번 글에서는 한랭 두드러기의 증상, 치료법, 예방 수칙을 소개합니다. 이 질환에 대해 정확히 이해하고 대비해 보세요! 😊한랭 두드러기의 주요 증상은 어떤 게 있을까요?한랭 두드러기는 차가운 환경에 노출된 후 다음과 같은 증상이 나타납니다.피부 가려움증과 붉은 발진차가운 물질이 닿은 부위에 가려움증과 발진이 발생합니다.증상 심화피부가 따뜻해질 때 가려움과 발진이 더 심해질 수 있습니다.입안과 목구멍 부종차가운 음료를 섭취하면 입안과 목구멍이 부어올라 호흡이 어려울 수 있습니다.전신 반응전신이 차가운 환경에 노출되.. 웰빙스토리/건강관리 2024. 12. 24.

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  노로바이러스 감염증 예방과 관리, 겨울철 건강 지키기 노로바이러스 감염증은 겨울철에 주로 발생하는 급성 위장관염으로, 전염성이 매우 강한 질환이에요. 갑작스러운 구토와 설사로 인해 일상생활에 큰 지장을 줄 수 있으니 주의가 필요합니다. 이번 글에서는 노로바이러스 감염증의 증상, 전파 경로, 예방 수칙, 감염 시 대처법을 알아보겠습니다. 건강한 겨울을 보내기 위해 지금부터 알아보세요! 😊노로바이러스 감염증의 주요 증상노로바이러스에 감염되면 12~48시간 내에 증상이 나타나며, 대표적인 증상은 다음과 같습니다.구토와 설사: 갑작스럽게 구토가 시작되며, 물 같은 설사가 동반됩니다.복통과 발열: 복부 경련과 함께 미열이 발생할 수 있어요.오한과 근육통: 감기처럼 몸살 기운이 나타날 수도 있습니다.💡TIP: 증상이 나타나면 즉시 주변 사람들과의 접촉을 줄이고 휴.. 웰빙스토리/건강관리 2024. 12. 23.

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  건선을 완화하는 방법, 건강한 피부를 위한 실천법 건선으로 인해 붉은 반점과 두꺼운 각질, 가려움증 등 다양한 불편함을 겪고 계신가요? 환자마다 증상이 다르게 나타나지만, 적절한 관리와 치료만으로도 충분히 증상을 완화할 수 있어요. 이번 글에서는 건선의 원인과 증상, 생활 속에서 실천할 수 있는 관리법, 그리고 효과적인 치료 방법까지 알려드릴게요. 작은 변화로 건강한 피부를 되찾아보세요. 😊건선 증상 확인하기건선은 피부에 다양한 증상을 유발합니다. 대표적인 증상은 다음과 같아요.붉은 반점과 각질: 피부가 붉게 변하고, 그 위에 은백색 각질이 쌓이는 것이 특징이에요.심한 가려움증: 피부를 긁고 싶을 정도로 가려움이 심해질 수 있어요.손톱 변화: 손톱에 구멍이 생기거나 두꺼워지고 갈라질 수 있어요.관절 통증: 심한 경우 건선 관절염으로 인해 관절이 붓고 .. 웰빙스토리/건강관리 2024. 12. 23.

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  백일해 예방접종, 어른도 필요할까? 증상과 예방 가이드 백일해는 어린이 질환이라고만 생각하시나요?사실 어른도 백일해에 걸릴 수 있고, 감염되면 주변 사람들에게 전파할 위험이 커요. 특히 면역력이 약한 영유아와 노약자들에게 치명적일 수 있기 때문에, 어른도 예방접종을 통해 대비해야 합니다.지금부터 백일해 증상, 어른에게 필요한 예방접종, 그리고 생활 속 예방 방법까지 자세히 알려드릴게요!백일해, 어른도 걸릴 수 있나요?백일해란?백일해는 보르데텔라 백일해균(Bordetella pertussis) 감염으로 발생하는 호흡기 감염병이에요. 이름처럼 기침이 100일 이상 지속될 만큼 고통스러운 질환이죠.전염 경로: 기침, 재채기 등 공기를 통해 전파고위험군: 면역력이 약한 영유아, 임산부, 노약자어른이 걸렸을 때 증상어른의 백일해 증상은 초기에는 감기와 비슷해요.초기 .. 웰빙스토리/건강관리 2024. 12. 22.

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  손목 건강을 지키는 5분 스트레칭의 모든 것 안녕하세요! 오늘은 일상생활에서 쉽게 할 수 있는 손목 스트레칭에 대해 알아볼게요. 컴퓨터와 스마트폰을 많이 사용하는 현대인들에게 꼭 필요한 정보랍니다.하루 24시간 쉼 없이 움직이는 우리의 손목, 관리 잘하고 계신가요? 최근에는 나이에 상관없이 많은 분들이 손목 통증으로 고생하고 계시더라고요.손목 통증, 왜 생기나요?✔️지금 바로 자가진단해 보세요!손목 통증의 주된 원인은 과도한 스마트폰 사용과 반복적인 컴퓨터 작업이에요. 특히 손목터널증후군은 현대인의 대표적인 질환이 되었답니다.효과적인 손목 스트레칭 3가지✔️하루 5분이면 충분해요!1. 손목 돌리기 운동팔을 앞으로 뻗어 주먹을 쥔 상태에서 시작해요안에서 바깥으로, 바깥에서 안으로 10회씩 돌려주세요2. 손바닥 스트레칭팔꿈치를 편 상태에서 손바닥이 하.. 웰빙스토리/건강관리 2024. 12. 20.

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  손목이 저리고 아픈 이유? 손목터널증후군 알아보기 컴퓨터 사용, 스마트폰 이용, 반복적인 손목 움직임으로 인해 손목이 저리고 아프다면 손목터널증후군을 의심해 볼 필요가 있습니다. 손목터널증후군은 현대인에게 흔히 발생하는 질환으로, 방치하면 일상생활에 큰 불편을 초래할 수 있습니다.이번 글에서는 손목터널증후군의 원인, 증상, 그리고 효과적인 예방 및 관리 방법에 대해 알아보겠습니다.손목터널증후군이란? 👋손목터널증후군은 손목에 있는 수근관(손목터널)이라는 좁은 공간이 좁아지면서 그 안을 지나는 정중신경이 압박을 받아 발생하는 질환입니다.주로 손목을 과도하게 사용하거나, 나쁜 자세로 장시간 손목을 반복적으로 움직이는 경우 발생할 수 있습니다.손목터널증후군의 주요 증상 🔍(1) 손목과 손의 저림손바닥, 특히 엄지, 검지, 중지에서 저림과 감각 저하 발생.저.. 웰빙스토리/건강관리 2024. 12. 17.

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  밤에 목이 따갑고 아픈 증상, 원인과 해결 방법 "밤에 목이 따갑고 기침이 멈추지 않아 잠들기 어려워요." 이런 경험이 있다면, 생활 습관이나 건강 문제를 점검할 필요가 있습니다.목 따가움, 기침, 통증은 건조한 환경, 역류성 식도염, 알레르기 등 다양한 이유로 발생할 수 있습니다. 하지만 간단한 대처법과 예방으로 충분히 개선할 수 있습니다.오늘 이 글에서는 밤에 목이 아픈 원인과 효과적인 해결 방법을 알아보겠습니다.밤에 목이 따갑고 아픈 주요 증상 👀밤에 목 통증은 다음과 같은 형태로 나타날 수 있습니다.목이 건조하고 따가움: 공기가 건조하거나 점막이 자극받아 발생.기침: 마른기침이 주로 나타나며, 때로는 가래가 동반됨.침 삼킬 때 통증: 삼킬 때 목이 아프고 불편함.쉰 목소리: 과도한 자극으로 인해 목소리가 쉬는 경우.수면 중 각성: 목 따가움이.. 웰빙스토리/건강관리 2024. 12. 10.

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  자는 중 가슴 두근거림 증상, 원인과 대처법 알아보기 "자는 도중 심장이 두근거려서 깼어요." 이런 경험이 있다면, 당황스럽고 불안한 마음이 들 수 있습니다. 자는 중 가슴 두근거림은 심장이 빠르게 뛰거나 불규칙하게 움직이는 증상으로, 일시적일 수도 있지만 심장 건강이나 생활 습관과 관련된 신호일 수 있습니다.이번 글에서는 자는 중 가슴 두근거림의 원인, 증상, 그리고 효과적인 대처법을 다뤄보겠습니다. 걱정을 덜고 건강한 밤을 되찾아 보세요! 😊잠든 상태에서 느껴지는 가슴 두근거림의 증상 👀자는 중 가슴 두근거림은 여러 형태로 나타날 수 있습니다. 주요 증상은 다음과 같습니다.빠른 심박수: 심장이 정상보다 빠르게 뛰며 분당 100회 이상 박동.불규칙한 심장 박동: 심장이 강하게 뛰거나 리듬이 어긋나는 느낌.숨 가쁨: 빠른 심박수로 인해 숨이 가빠지고 답.. 웰빙스토리/건강관리 2024. 12. 9.

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  겨울철 대표 질환 예방법: 감기, 독감, 관절염 완벽 대비하기 울철에는 낮은 기온과 건조한 공기로 인해 우리의 건강에 적신호가 켜질 수 있습니다. 특히 감기, 독감, 관절염은 겨울철에 자주 발생하는 대표 질환으로, 미리 대비하지 않으면 일상생활에 큰 불편을 초래할 수 있습니다. 이번 글에서는 이러한 겨울철 질환을 예방하고 건강을 유지하기 위한 체계적인 방법을 알려드립니다.겨울철 건강이 위험한 이유는 무엇일까요? 🌡️겨울철에는 몇 가지 건강 악화 요인이 있습니다.면역력 저하: 낮은 기온은 신체를 스트레스 상태로 만들어 면역력을 약화시킵니다.건조한 공기: 건조한 환경은 점막을 약화시켜 바이러스가 침투하기 쉽게 만듭니다.운동 부족: 추운 날씨 때문에 신체 활동이 줄어들어 혈액순환이 원활하지 않게 됩니다.감기와 독감 예방: 면역력부터 환경 관리까지 💪1. 규칙적인 생활.. 웰빙스토리/건강관리 2024. 12. 1.

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  30대 젊은층도 걸리는 어깨 통증, 삼십견과 사십견의 원인과 치료법 어깨 통증은 이제 더 이상 50대의 전유물이 아닙니다. 젊은층도 겪는 어깨 질환의 원인과 효과적인 치료법을 알아보세요.어깨 통증의 원인 분석어깨 통증은 우리 일상에서 흔히 겪는 문제 중 하나입니다. 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있는데, 이 글에서는 어깨 통증의 주요 원인들을 자세히 분석해 보겠습니다. 💪퇴행성 변화와 외상 요인어깨 통증의 가장 흔한 원인 중 하나는 퇴행성 변화입니다. 노화가 진행되면, 어깨의 힘줄과 관절 등이 점차 손상되기 시작합니다. 이러한 경과는 일상생활 중 발생하는 가벼운 외상과 결합되면 더욱 악화됩니다. 예를 들어, 옷을 입거나 씻는 과정에서 갑작스럽게 느끼는 통증은 이러한 퇴행성 변화와 외상이 결합된 결과로 나타날 수 있습니다."지속적인 작은 외상이 누적되어 어깨 질환으로 .. 웰빙스토리/건강관리 2024. 11. 25.