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  허리 통증, 언제 병원을 가야 할까? 위험 신호 5가지 허리 통증은 누구나 한 번쯤 겪는 흔한 증상이지만, 어떤 경우에는 병원을 방문해야 할 심각한 신호일 수 있어요. 이번 글에서는 허리 통증과 관련해 병원에 꼭 가야 하는 위험 신호 5가지를 정리해 드릴게요. 이런 증상이 나타나면 지체하지 말고 전문의를 찾아보세요.1. 통증이 2주 이상 지속될 때허리 통증이 보통 1~2주 내에 완화되지 않는다면, 단순한 근육통이 아닐 가능성이 높아요. 특히 통증이 점점 심해지거나 움직임에 따라 더 아프다면, 디스크 탈출이나 척추관 협착증 같은 문제가 있을 수 있으니 병원을 방문해야 해요.💡TIP: 초기 진료는 정형외과나 신경외과를 방문하면 적합합니다.2. 다리 저림이나 힘 빠짐이 나타날 때허리 통증과 함께 다리가 저리거나 힘이 빠지는 증상이 동반되면, 이는 척추 신경이 압.. 웰빙스토리/건강관리 2024. 12. 30.

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  워킹맘을 위한 연말정산 체크포인트, 자녀장려금부터 교육비 공제까지 연말정산 시즌이 다가오면 워킹맘들에게는 또 하나의 큰 과제가 생깁니다. 자녀와 관련된 세액공제를 빠짐없이 챙기는 것인데요.이번 글에서는 워킹맘이 꼭 알아야 할 자녀장려금, 교육비 공제 등 주요 절세 항목과 맞벌이 가정을 위한 팁까지 모두 정리했습니다.자녀장려금: 저소득 가구라면 꼭 확인하세요자녀장려금은 자녀를 둔 저소득 근로자 또는 사업자 가구를 위한 지원제도로, 소득 기준만 충족하면 상당한 혜택을 받을 수 있습니다.자녀장려금 신청 기준소득 기준: 부부 합산 연소득이 4,000만 원 이하일 것.재산 기준: 가구 재산이 2억 원 이하일 것.자녀 기준: 만 18세 미만의 자녀가 있는 가구.지급 금액자녀 1인당 최대 70만 원 지급.💡TIP: 국세청 홈택스에서 사전 자격 확인 서비스를 이용하면 내가 해당되는.. 알뜰살뜰/생활꿀팁 2024. 12. 29.

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  콜레스테롤 수치 관리, 식이요법만으로 가능할까요? 콜레스테롤 수치가 높다는 소식을 들으면 건강이 걱정되기 시작하죠? 콜레스테롤은 심혈관 질환의 주요 원인으로 꼽히지만, 올바른 식이요법과 생활 습관 개선만으로도 충분히 관리할 수 있습니다. 이번 글에서는 콜레스테롤 수치를 낮추는 식이요법과 추가적인 관리 방법을 소개합니다. 꾸준히 실천해 건강한 혈관을 만들어보세요!콜레스테롤, 정확히 무엇인가요?콜레스테롤은 우리 몸에 필요한 지방 성분으로, 세포막을 형성하고 호르몬을 만드는 데 중요한 역할을 해요.좋은 콜레스테롤(HDL): 과잉 콜레스테롤을 간으로 운반해 몸 밖으로 배출시켜 혈관 건강에 도움을 줍니다.나쁜 콜레스테롤(LDL): 혈관 벽에 쌓여 동맥경화를 유발할 수 있습니다.콜레스테롤 관리의 핵심은 HDL을 늘리고, LDL을 줄이는 것이에요.콜레스테롤 수치를 .. 웰빙스토리/건강관리 2024. 12. 27.

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  목 통증, 스트레칭만으로도 해결될까요? 하루 종일 컴퓨터나 스마트폰을 사용하다 보면 목 통증으로 고생하는 분들이 많으시죠? 😔 목 통증은 단순한 불편함을 넘어 거북목 증후군이나 만성 통증으로 이어질 수 있어요. 이번 글에서는 목 통증을 완화하는 스트레칭 방법과 실천 팁을 소개해드릴게요. 지금부터 따라 해 보세요! 😊목 통증의 원인, 왜 생길까요?목 통증의 가장 큰 원인은 잘못된 자세와 장시간의 반복된 동작이에요.고개를 숙인 자세: 스마트폰이나 컴퓨터를 오래 사용할 때 목에 과도한 부담이 가해집니다.스트레스: 긴장이 지속되면 목 근육이 뭉치고 통증이 심해질 수 있어요.운동 부족: 목과 어깨 근육이 약해지면서 작은 자극에도 통증이 발생합니다.💡목통증과 같이 올수 있는 목이 따가운 증상도 알아보세요.통증은 스트레칭으로 근육을 풀어주는 것이 중.. 웰빙스토리/건강관리 2024. 12. 27.

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  연말정산 환급액, 어떻게 늘릴 수 있을까요? 생활 습관부터 바꿔보세요 연말이 다가오면 13월의 월급이라고 불리는 연말정산 환급이 기다려지죠? 하지만 환급액을 늘리려면, 일상생활에서 작은 습관 변화가 중요하다는 사실! 알고 계셨나요? 이번 글에서는 연말정산 환급액을 최대화할 수 있는 생활 습관과 실천 팁을 소개해드릴게요. 지금부터 하나씩 따라 해 보세요! 😊1. 신용카드와 체크카드, 어떻게 써야 공제가 유리할까요?신용카드 사용액이 총 급여의 25%를 넘으면 소득공제가 가능하지만, 체크카드나 현금영수증의 공제율이 더 높아요.신용카드 공제율: 15%.체크카드 및 현금영수증 공제율: 30%.💡실천법:연초에는 신용카드를 활용하되, 25% 초과 시점부터 체크카드나 현금영수증을 사용하세요.특히 연말 소비는 체크카드로 집중하는 것이 환급액을 늘리는 핵심입니다.작은 소비도 쌓이면 공제.. 알뜰살뜰/생활꿀팁 2024. 12. 26.

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  연말정산 대상자 완벽 가이드, 알바생부터 프리랜서까지 한눈에 정리 안녕하세요! 연말정산 시즌이 다가왔는데, 도대체 내가 연말정산 대상자인지 아닌지 헷갈리시죠? 제가 직접 알아보고 정리한 내용 함께 살펴볼까요?🔎 누가 연말정산을 해야 할까요?아르바이트생·인턴 체크리스트3개월 이상 근무 & 4대 보험 가입했다면 연말정산 대상이에요급여명세서에서 세금이 6.6% 공제된다면 대상자가 아니에요계약직·비정규직근로계약서 작성하고 4대 보험 가입된 경우 연말정산 대상이에요1년 이상 급여를 받으며 근무했다면 당연히 대상!💡 이런 경우는 연말정산 대상이 아니에요프리랜서라면?근로소득이 아닌 사업소득으로 분류돼요매년 5월에 종합소득세 신고를 해야 해요단기 아르바이트라면?1개월 단기 알바는 제외건당 급여를 받는 프리랜서 형태도 제외✨ 특별한 경우 체크하기중도퇴사자라면?다른 회사로 이직 → .. 알뜰살뜰/생활꿀팁 2024. 12. 26.

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  한랭 두드러기란? 증상, 치료법, 예방 수칙 알아보기 p>한랭 두드러기는 차가운 공기나 물질에 피부가 노출될 때 발생하는 알레르기성 반응입니다. 주로 가려움증과 붉은 발진이 나타나며, 심한 경우 호흡곤란이나 아나필락시스 쇼크로 이어질 수 있어요. 이번 글에서는 한랭 두드러기의 증상, 치료법, 예방 수칙을 소개합니다. 이 질환에 대해 정확히 이해하고 대비해 보세요! 😊한랭 두드러기의 주요 증상은 어떤 게 있을까요?한랭 두드러기는 차가운 환경에 노출된 후 다음과 같은 증상이 나타납니다.피부 가려움증과 붉은 발진차가운 물질이 닿은 부위에 가려움증과 발진이 발생합니다.증상 심화피부가 따뜻해질 때 가려움과 발진이 더 심해질 수 있습니다.입안과 목구멍 부종차가운 음료를 섭취하면 입안과 목구멍이 부어올라 호흡이 어려울 수 있습니다.전신 반응전신이 차가운 환경에 노출되.. 웰빙스토리/건강관리 2024. 12. 24.

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  노로바이러스 감염증 예방과 관리, 겨울철 건강 지키기 노로바이러스 감염증은 겨울철에 주로 발생하는 급성 위장관염으로, 전염성이 매우 강한 질환이에요. 갑작스러운 구토와 설사로 인해 일상생활에 큰 지장을 줄 수 있으니 주의가 필요합니다. 이번 글에서는 노로바이러스 감염증의 증상, 전파 경로, 예방 수칙, 감염 시 대처법을 알아보겠습니다. 건강한 겨울을 보내기 위해 지금부터 알아보세요! 😊노로바이러스 감염증의 주요 증상노로바이러스에 감염되면 12~48시간 내에 증상이 나타나며, 대표적인 증상은 다음과 같습니다.구토와 설사: 갑작스럽게 구토가 시작되며, 물 같은 설사가 동반됩니다.복통과 발열: 복부 경련과 함께 미열이 발생할 수 있어요.오한과 근육통: 감기처럼 몸살 기운이 나타날 수도 있습니다.💡TIP: 증상이 나타나면 즉시 주변 사람들과의 접촉을 줄이고 휴.. 웰빙스토리/건강관리 2024. 12. 23.

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  건선을 완화하는 방법, 건강한 피부를 위한 실천법 건선으로 인해 붉은 반점과 두꺼운 각질, 가려움증 등 다양한 불편함을 겪고 계신가요? 환자마다 증상이 다르게 나타나지만, 적절한 관리와 치료만으로도 충분히 증상을 완화할 수 있어요. 이번 글에서는 건선의 원인과 증상, 생활 속에서 실천할 수 있는 관리법, 그리고 효과적인 치료 방법까지 알려드릴게요. 작은 변화로 건강한 피부를 되찾아보세요. 😊건선 증상 확인하기건선은 피부에 다양한 증상을 유발합니다. 대표적인 증상은 다음과 같아요.붉은 반점과 각질: 피부가 붉게 변하고, 그 위에 은백색 각질이 쌓이는 것이 특징이에요.심한 가려움증: 피부를 긁고 싶을 정도로 가려움이 심해질 수 있어요.손톱 변화: 손톱에 구멍이 생기거나 두꺼워지고 갈라질 수 있어요.관절 통증: 심한 경우 건선 관절염으로 인해 관절이 붓고 .. 웰빙스토리/건강관리 2024. 12. 23.

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  백일해 예방접종, 어른도 필요할까? 증상과 예방 가이드 백일해는 어린이 질환이라고만 생각하시나요?사실 어른도 백일해에 걸릴 수 있고, 감염되면 주변 사람들에게 전파할 위험이 커요. 특히 면역력이 약한 영유아와 노약자들에게 치명적일 수 있기 때문에, 어른도 예방접종을 통해 대비해야 합니다.지금부터 백일해 증상, 어른에게 필요한 예방접종, 그리고 생활 속 예방 방법까지 자세히 알려드릴게요!백일해, 어른도 걸릴 수 있나요?백일해란?백일해는 보르데텔라 백일해균(Bordetella pertussis) 감염으로 발생하는 호흡기 감염병이에요. 이름처럼 기침이 100일 이상 지속될 만큼 고통스러운 질환이죠.전염 경로: 기침, 재채기 등 공기를 통해 전파고위험군: 면역력이 약한 영유아, 임산부, 노약자어른이 걸렸을 때 증상어른의 백일해 증상은 초기에는 감기와 비슷해요.초기 .. 웰빙스토리/건강관리 2024. 12. 22.

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  손목 건강을 지키는 5분 스트레칭의 모든 것 안녕하세요! 오늘은 일상생활에서 쉽게 할 수 있는 손목 스트레칭에 대해 알아볼게요. 컴퓨터와 스마트폰을 많이 사용하는 현대인들에게 꼭 필요한 정보랍니다.하루 24시간 쉼 없이 움직이는 우리의 손목, 관리 잘하고 계신가요? 최근에는 나이에 상관없이 많은 분들이 손목 통증으로 고생하고 계시더라고요.손목 통증, 왜 생기나요?✔️지금 바로 자가진단해 보세요!손목 통증의 주된 원인은 과도한 스마트폰 사용과 반복적인 컴퓨터 작업이에요. 특히 손목터널증후군은 현대인의 대표적인 질환이 되었답니다.효과적인 손목 스트레칭 3가지✔️하루 5분이면 충분해요!1. 손목 돌리기 운동팔을 앞으로 뻗어 주먹을 쥔 상태에서 시작해요안에서 바깥으로, 바깥에서 안으로 10회씩 돌려주세요2. 손바닥 스트레칭팔꿈치를 편 상태에서 손바닥이 하.. 웰빙스토리/건강관리 2024. 12. 20.

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  손목이 저리고 아픈 이유? 손목터널증후군 알아보기 컴퓨터 사용, 스마트폰 이용, 반복적인 손목 움직임으로 인해 손목이 저리고 아프다면 손목터널증후군을 의심해 볼 필요가 있습니다. 손목터널증후군은 현대인에게 흔히 발생하는 질환으로, 방치하면 일상생활에 큰 불편을 초래할 수 있습니다.이번 글에서는 손목터널증후군의 원인, 증상, 그리고 효과적인 예방 및 관리 방법에 대해 알아보겠습니다.손목터널증후군이란? 👋손목터널증후군은 손목에 있는 수근관(손목터널)이라는 좁은 공간이 좁아지면서 그 안을 지나는 정중신경이 압박을 받아 발생하는 질환입니다.주로 손목을 과도하게 사용하거나, 나쁜 자세로 장시간 손목을 반복적으로 움직이는 경우 발생할 수 있습니다.손목터널증후군의 주요 증상 🔍(1) 손목과 손의 저림손바닥, 특히 엄지, 검지, 중지에서 저림과 감각 저하 발생.저.. 웰빙스토리/건강관리 2024. 12. 17.