무릎통증예방1

• 

  허벅지 근육 강화 운동, 무릎 건강을 지키는 최고의 방 무릎이 자주 아프거나 약해지는 느낌이 드시나요? 허벅지 근육이 튼튼해야 무릎 관절에 가해지는 부담을 줄이고, 관절 건강을 지킬 수 있습니다. 특히 나이가 들면서 근육이 줄어들면 무릎 통증이 더 심해질 수 있어요. 이번 글에서는 허벅지 근육(대퇴근)을 강화하는 운동법과 무릎 건강을 위한 관리 방법을 소개해 드릴게요! 😊무릎 건강과 허벅지 근육의 중요성1. 무릎 관절 보호허벅지 근육(대퇴사두근)이 강하면 무릎을 지탱하는 역할을 해 관절의 부담을 줄일 수 있습니다.근육이 약하면 걷거나 계단을 오를 때 무릎 연골이 직접 충격을 받게 돼요.2. 무릎 통증 예방허벅지 근력이 강하면 관절염과 퇴행성 무릎 질환의 진행을 늦출 수 있어요.운동 부족으로 근육이 약해지면 무릎이 쉽게 피로해지고, 통증이 발생할 가능성이 커.. 웰빙스토리/건강관리 2025. 2. 3.