정신건강4

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  불면증의 원인과 효과적인 치료법: 서울대병원 정신건강의학과의 조언 국민 3명 중 1명이 일생 중 불면증을 경험합니다. 이 글은 불면증의 원인과 치료법에 대해 다루며 건강한 수면의 중요성을 강조합니다.수면 부족이 건강에 미치는 영향 🌙우리가 매일 접하는 수면, 그것은 단순한 휴식 이상의 의미를 가집니다. 수면 부족은 다양한 건강 문제로 이어질 수 있으며, 이는 우리의 삶의 질과 건강을 크게 좌우합니다. 이번 포스팅에서는 수면 부족이 건강에 미치는 주요 영향을 깊이 있게 살펴보겠습니다.정신 건강과의 연관성 😫수면의 질은 우리의 정신 건강과 밀접한 관련이 있습니다. 수면 부족은 우울증, 불안장애와 같은 정신적 어려움을 유발할 수 있으며, 이는 다양한 연구를 통해 입증되었습니다. 서울대병원 정신건강의학과 이유진 교수에 따르면, 불면증 환자의 절반 이상이 우울증이나 불안장애.. 웰빙스토리/건강관리 2024. 11. 15.

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  스트레스의 원인부터 효과적인 관리법까지, 당신의 건강을 지키는 방법 스트레스는 현대인의 삶에서 피하기 어려운 요소입니다. 적절한 관리와 해소는 건강한 삶에 필수적입니다.스트레스의 원인과 영향 🌱스트레스의 정의와 종류스트레스란 일상 속에서 흔히 경험하는 반응으로, 신체적, 정신적 부담을 느낄 때 발생합니다. 스트레스는 '우리의 삶을 넘어서거나 위협'적으로 느껴지는 상황에서 발생하는데요. 예를 들어 중요한 시험이나 직장 내 마감일, 인간관계 문제 등이 이에 해당합니다.외부 요인: 직장, 인간관계, 학교 등내부 요인: 내적 갈등, 완벽주의, 자기 기대 등스트레스는 두 가지로 나눌 수 있습니다:급성 스트레스: 단기적이고 일시적인 반응만성 스트레스: 장기적으로 지속되는 스트레스 신체적, 정신적 영향 💪🧠스트레스는 우리 신체와 정신에 다양하고 복합적인 영향을 미칩니다. 신체적.. 웰빙스토리/건강관리 2024. 11. 15.

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  암 진단 후에도 희망을 찾는 방법: 유방암 극복의 모든 과정 암 진단은 누구에게나 두려운 소식이지만, 올바른 치료와 지식으로 건강을 되찾을 수 있습니다.암 진단 이후의 도전과 극복 경험 🌟암 진단은 누구에게나 충격적인 소식이자 삶의 방향을 바꾸는 중대한 전환점이 됩니다. 특히, 가족 간에도 이런 경험이 공유되어야 할 경우 그 무게는 더욱 커집니다. 오늘은 모녀가 겪은 유방암 진단과 그 이후의 도전적 여정을 들여다보고, 이들이 어떻게 극복해 왔는지 이야기해보려 합니다.모녀에게 찾아온 두 번의 유방암 진단 🏥우리 모녀는 모두 유방암 판정을 받았습니다. 🌿 이 과정에서 많이 겁이 났고 어떻게 대처해야 할지 막막했습니다. 어머니는 먼저 암을 진단받았고, 제가 그 뒤를 이었습니다. 서로의 존재는 커다란 위로이자 그 자체로 싸움의 이유가 되었습니다.어머니의 유방암 진단.. 웰빙스토리/건강관리 2024. 11. 15.

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  청소년 우울증, 이해와 대처법 최근 청소년 우울증이 급증하고 있습니다. 이를 이해하고 대처하기 위해 중요한 정보를 알아봅시다.청소년 우울증의 증가와 증상청소년 우울증은 이제 더 이상 드문 문제가 아닙니다. 비통한 현실을 안고 있는 청소년들이 증가하고 있으며, 그에 따른 심각한 문제들이 발생하고 있습니다. 이번 섹션에서는 청소년 우울증의 현황과 초기 증상들을 살펴보겠습니다.청소년 우울증 현황과 통계최근 데이터에 따르면, 청소년 우울증의 진료 인원이 급격히 증가하고 있습니다. 예를 들어, 6~11세 연령대에서 우울증 진료 인원은 2018년 1,849명에서 2022년 3,541명으로 91.5% 증가했습니다. 또한 15~17세 연령대에서도 15,605명이 24,588명으로 57.6% 증가했으며, 12~14세 연령대에서 역시 57.1%의 증가.. 웰빙스토리/건강관리 2024. 11. 12.